Nella stagione fredda voglio mangiare qualcosa di sostanzioso, grasso, ipercalorico. La necessità è dettata da un aumento del consumo energetico per la termoregolazione, poiché il corpo spende parte delle calorie per mantenere la temperatura corporea. Sullo sfondo di una dieta modificata, l'attività fisica diminuisce. Il tempo non è favorevole a lunghe passeggiate e la sonnolenza autunno-inverno rende difficile dedicarsi completamente allo sport. Non sorprende che entro la primavera ci sia un problema di chili in più, che richiede una soluzione urgente.
Il desiderio di risultati rapidi spesso è in conflitto con le conseguenze. Una dieta squilibrata, offerta da molte diete, non ha l'effetto migliore sull'attività mentale, sul lavoro del cuore, del fegato e del sistema muscolo-scheletrico. Come organizzare la nutrizione per perdere peso senza danni alla salute? Leggi le regole per una perdita di peso sicura nell'articolo Dieta per chi soffre di bruciore di stomaco
Come perdere peso senza danni alla salute?
Prima di intraprendere qualsiasi dieta, i medici raccomandano di sottoporsi a una visita medica. Innanzitutto, la diagnosi aiuterà a scoprire la causa dell'eccesso di peso. In secondo luogo, valutare lo stato generale di salute, identificare le controindicazioni. In terzo luogo, fare una dieta tenendo conto del deficit (surplus) di bioattivi e nutrienti.
Prima della correzione del peso, è consigliabile sottoporsi a un'ecografia per scoprire lo stato strutturale e funzionale della ghiandola tiroidea, degli organi pelvici e dell'apparato digerente.